一つの大きなキーワードは、『時間管理・自己管理』だと思います。
具体的に言うと、私は成功のために、有意義な活動を毎日繰り返しています。
過去にもご紹介しました。https://seikatublog.com/?p=347
『好ましい習慣を持とう』
一例をご紹介します。
06：00～ 起床、食事、シャワー
07：00～ 仕事
08：00～ ジョギング、トレーニング
09：30～ 仕事
11：00～ 昼食
12：00～ 昼寝
12：30～ 新聞、読書
13：30～ 仕事
18：00～ 夜食
19：00～ 風呂
20：00～ 仕事
22：00～ 就寝
かなり大雑把ですが、このような感じです。
注目して欲しいのは起床時間と就寝時間。
成功者は一般的に朝も夜も早いです。
夜遅くまで遊んでいる人は、生活リズムを変えることから始めましょう。
これも以前ご紹介しましたが、昼寝前にコーヒーをぜひ飲んでください。
カフェインが入っているのが良いです。ドリップとかですね。
カフェインの効果がでてくるのが20分後ぐらいですから、気持よく起きれるわけです。
もしコーヒーを飲まないと、１時間も２時間もダラダラ昼寝を続けかねません。
この話は、受験漫画で有名なドラゴン桜でも紹介されていましたよ。
トレーニング時間についても説明が必要ですね。
今回は朝8時ということにしてましたが、本当は夕方が一番良いらしいですよ。
17時ぐらいにトレーニングをしてお腹をすかせて夜食を食べる。
これが理想かもしれませんね。
朝にトレーニングをしてしまうと筋肉痛になってしまい、その後のトレーニングがはかどりません。
ともかく、上記は単なる一例なので参考程度にとどめて下さい。
最後ですが、毎日同じ事を繰り返すと息が詰まってしまいますから、
1週間のうち1日ぐらいは、
何も考えない・何も仕事をしない完全なフリーの日を作ってみるのも良い方法だと思います。
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